21/5 再同sybel 去咗學手工
今次我地由低學起
學番餐紙拼貼先
今次學兩款質感做法. 一款叫柔感膠. 一款叫AB 膠
柔感膠比較難整啊. D 餐紙好易爛......整到穿咗個洞. 好彩遠睇唔覺
用了這兩款餐紙
加上呢個餃子袋. 給自己落樓下買少少野. 只係裝銀包電話就啱哂
正面
背面
AB 膠比較易整 .冇咁易爛. 但質感硬少少
用了這款餐紙 (兩邊唔同樣的)
製成品
但番到屋企覺得太單調. 太多空位. 所以再用另一張餐紙加上去
其實SYBEL 都有提議我再痴D 波波係沖涼盤附近......但我懶law
sybel 的製成品. 好靚呀 ! 原來成張痴哂上去嘅效果係咁好 !
個袋好鬼襯你呀 !
番到屋企急不及待再坃. 因為貪容易, 都係用AB 膠
呢隻貓貓袋整俾媽咪的.
不過兩邊都有好多泡泡.攪到縐哂. 我已經按咗很久了. 究竟錯咗係邊呢 ?
很可愛的小貓貓
DAY 7
早餐 : 煙肉. 烚蛋(1隻). 半個西柚
午餐 : 熱狗腸1條. 沙律. 半個西柚
晚餐 : 紅樹林餐廳食咗雞扒. 半個西柚
跑步半小時
DAY 8
早餐 : 煙肉. 炒蛋. 半個西柚
午餐 : 牛腩. 油菜. 半個西柚
晚餐 : 一隻雞翼. 沙律. 半個西柚
DAY 9
早餐 : 煙肉. 烚蛋. 半個西柚
午餐 : 牛丸六粒. 沙律. 半個西柚
晚餐 : 番咗阿媽度食. 飲湯. 燒鴨同肉餅.半個西柚
DAY 10
早餐 : 煙肉. 煎蛋. 半個西柚
午餐 : 熱狗腸1條. 沙律. 半個西柚
晚餐 : 番咗阿媽度食
situp 50下
DAY 11
早餐 : 煙肉. 茶葉蛋. 半個西柚
午餐 : 法式芥辣汁烤雞柳. 沙律. 半個西柚
晚餐 : 番咗阿媽度食
situp
50下
法式芥辣汁烤雞柳
雞柳 4件
醃料
法式芥末 1湯匙
辣椒仔汁 少許
蒜茸 1/4 茶匙
生抽 1/2 茶匙
做法
1. 預熱焗爐, 雞柳洗淨,以廚紙吸乾水份, 加入醃料拌勻, 醃15分鐘
2. 雞柳置烤箱中,每面烤8-10分鐘至熟, 即可
DAY 12
早餐 : 煙肉. 煎蛋. 半個西柚
午餐 : 宜家肉丸. 沙律. 半個西柚
晚餐 : honey 煮飯我食 (好豐富啊 )
打羽毛球一小時
12日成果
減得3 lbs .可能我食得太豐富. haha
由過完年到而家就減咗6 lbs
原本想食4轉西柚餐. 但實在頂唔順早餐個煙肉同雞蛋
決定之後改為一天兩餐 食 粟米片/ 麥皮 / 沙律
晚餐戒澱粉質
再勤力d 做運動
為咗靚. 真係咩法子都要試
加油加油
晚餐 : 燒排骨. 烚菜. 半個西柚
DAY 4
早餐 : 煙肉. 烚蛋. 半個西柚
午餐 : 德國漢堡扒. 西蘭花. 半個西柚
晚餐 : 番咗阿媽度食. 飲湯. 菜芯炒雞柳
因為阿媽俾咗個電磁爐我唔識用呀. 所以煎到燶哂. 都唔好意思放相了
德國漢堡扒
材料：
牛肉350克、 洋蔥1個。
調味料：
鹽1/2茶匙、胡椒粉少許、黑椒碎1湯匙。
做法：
1. 洋蔥去衣，切粒；牛肉切碎，攪成肉醬。
2. 燒熱１湯匙油，放入炒洋蔥粒炒香，待炒至軟身後，備用。
3. 牛肉碎及洋蔥粒放入大碗內，加入鹽、胡椒、黑椒碎混合，用手搓揉至有黏性(起膠)，然後壓成薄薄的橢圓形
4. 燒熱油，放入肉餅，以大火煎香，待兩面均煎至金黃，即可上碟。
貼士：煎肉餅時，要不斷加入適量生油，以免牛肉因不夠油份而煎焦。
DAY 5
每天吃同一樣的早餐.....好悶呢!!
而且今日兩餐都出街食. 都唔係咁好啊.....有D 內疚感
早餐 : 煙肉. 烚蛋. 半個西柚
午餐 : 出咗街食花園食牛扒. 不過D 薯條俾哂人食. 半個西柚
晚餐 : 同honey 拍拖去咗大排檔食飯. +半個西柚
DAY 6
早餐 : 煙肉. 烚蛋. 半個西柚
午餐 : 沙爹醬燒豬頸肉. 炒生菜. 半個西柚
晚餐 : ivy 家BBQ . 半個西柚
但呢個星期很懶啊. ! 除咗星期日踩咗15分鐘踏步機 (跟住俾我踩爛咗)
就冇再運動la. 一定要勤力d 先得
食咗六日. 未上磅. 但望落去都唔覺得瘦咗. 死啦 ! 唔係對我冇效呀ma.....
4人份
豬頸肉 400g (約兩件)
醃料 :
薑茸 2片
乾蔥茸 2粒
鹽 半茶匙
醬油 2茶匙
蜜糖 2湯匙
沙爹醬 3湯匙
麻油 1茶匙
做法 :
1. 豬頸肉洗淨抺乾, 用刀在表面界紋, 方便入味
入焗爐烤, 其間反轉一次. 切件即成
因為六月要影兩次pre-wedding
減肥步伐唔加快唔得啦 !!
計埋羅浮宮輯相. 應該要食三轉
西柚餐餐單
http://hk.myblog.yahoo.com/pikpik-pigpig/article?mid=321
14/5開始第一回.
DAY 1
早餐 : 煙肉. 烚蛋. 半個西柚
午餐 : 蒜香雞柳. 沙律. 半個西油
(仲因為個個同事去飲茶. 我怕悶. 拎埋d 飯盒去酒樓一齊食. 哈哈. 勁低B)
晚餐 : 番咗阿媽度食. 飲湯. 釀辣椒
香蒜雞柳 (一人份)
材料 :
雞柳 160g/4兩
蒜頭 5粒
醃料 :
豉油 2茶匙
麻油 1茶匙
薑汁 1茶匙
生粉 半茶匙
蜜糖汁 : (因為今次減肥用. 沒下蜜糖啊 )
蜜糖 1湯匙
水 半湯匙
做法 :
1. 蒜頭剁碎, 待用
2. 雞柳用醃料和蒜茸同醃
3. 預熱焗爐至190c
4. 雞柳放在焗盤上, 然後放入焗爐烤至熟
5. 將蜜糖和水混和, 塗在雞柳上, 再焗2分鐘, 即成
tips : 可前一日醃雞肉. 會更入味
喝檸檬水可去除蒜味啊 !
DAY 2
早餐 : 煙肉. 炒蛋. 半個西柚
午餐 : KFC. 半個西柚
晚餐 : 菜芯. 乳鴿. 半個西柚
其實我個減肥餐都幾豐富下. 哈哈
惹味喼汁鹵乳鴿
材料 :
乳鴿 2隻
汁料 :
生抽 1碗
老抽 2湯匙
喼汁 半碗
玫瑰露酒 半碗
水 3碗
做法 :
1. 乳鴿洗淨, 放入滾水輕勺,撈起. (阿媽教放些鹽.蔥.薑去SO 味)
2. 燒熱鑊, 下1茶匙油, 加入汁料煮滾後, 下乳鴿炆約15分鐘,熄火.蓋上蓋子焗約30分鐘至乳鴿上色及入味後, 即可
上一次 豆豆同我玩躲貓貓
http://hk.myblog.yahoo.com/pikpik-pigpig/article?mid=7164
今次到啤梨啊.
望下呢張凌亂嘅床......搵下啤梨係邊 ??
原來係個被洞度啊 !
佢最鍾意就係咁. 自己捐入被度訓. 仲可以整到一個洞出黎.
如果我唔攪佢. 佢可以係度訓一日ga !!
好攪笑呀佢呢個樣. 又眼訓又眼啤啤
因為生日. 連續出咗一星期街食飯. 仲要勁放肆
減肥行動停咗一星期有多........麥皮. 今天我反黎啦 !!
22/4 第一回. 約咗paggie 同kayee 食泰國菜
再轉場去cafe食甜品．
24/4 第二回. 約咗珍妮. ivy. irene blog 友 lunch buffet
第一次lucnh 慶祝生日. 很開心的又傾了一個下午
25/4 學校開放日. 很多舊生回來
還送了生日禮物給我. 真的很謝謝你們呢. 咁有心. 畢咗業都仲記得我生日
另一位學生還拼命玩遊戲. 換了一隻風箏俾我
wow !! 當生日禮物呢!! 恐龍黎ga. 但佢飛唔起呀 !!!
26/4 同咗阿b . 去bbq同放風箏, 睇下佢幾開心. 扮蝴蝶. 笑死人
27/4 當然是和honey 過 ! 求婚記就在這晚誔生. hehe
28/4 和一眾可愛同事去吃生日飯了. 一行十三人. 好多人呢. 但欠咗達達啊~~~
同隔離枱鬥嘈 . 哈哈 ! 而且呢餐飯真係勁抵 ! 正 !
一星期的暴飲暴食. 把之前做運動輕了的幾磅都回來了
又係時候繼續努力啦
